<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Karlstad Multisport</title>
	<atom:link href="http://karlstadmultisport.se/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://karlstadmultisport.se</link>
	<description>Äventyret i vardagen</description>
	<lastBuildDate>Wed, 15 May 2013 12:19:18 +0000</lastBuildDate>
	<language>sv-SE</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.5.1</generator>
		<item>
		<title>Spana in filmen från träningslägret</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/15/spana-in-filmen-fran-traningslagret/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/15/spana-in-filmen-fran-traningslagret/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 15 May 2013 12:14:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>puttan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=926</guid>
		<description><![CDATA[I väntan på att VIMEO skall uppdatera filmen kommer här en direktlänk till filmen från träningslägret: www.karlstadmultisport.se/video/2013-05-11_Traningslager_KMS2013AbbasStugby_ver2.mpg]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>I väntan på att VIMEO skall uppdatera filmen kommer här en direktlänk till filmen från träningslägret:</p>
<p><a href="ftp://1083082@ftp.s1083082-1.crystone.net/webspace/httpdocs/video/2013-05-11_Traningslager_KMS2013AbbasStugby_ver2.mpg">www.karlstadmultisport.se/video/2013-05-11_Traningslager_KMS2013AbbasStugby_ver2.mpg</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/15/spana-in-filmen-fran-traningslagret/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Både action och socialt på träningslägret</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/12/bade-action-och-socialt-pa-traningslagret/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/12/bade-action-och-socialt-pa-traningslagret/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 12 May 2013 10:47:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>puttan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nyheter]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=916</guid>
		<description><![CDATA[Då kan vi lägga 2013 års Kristiflygare multisport upplevelse till arkivet. Klubben har som sagt varit utspridda över världen men trots 11 personer som tävlade i Sydafrika och Danmark intog 20 talet KMS:are  Abbas Stugby för att avnjuta ett träningsläger! Olof Solberg höll i lägret med beröm godkänt som betyg! Vi genomförde: - Massa träningspass - Forspaddling - Löpning [...]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_919" class="wp-caption alignright" style="width: 310px"><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/Bild-5.jpg"><img class="size-medium wp-image-919" alt="Elin Lundgren och Henrik Beckman tog hem träningslägret" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/Bild-5-300x225.jpg" width="300" height="225" /></a><p class="wp-caption-text">Elin Lundgren och Henrik Beckman tog hem träningslägret</p></div>
<p>Då kan vi lägga 2013 års Kristiflygare multisport upplevelse till arkivet. Klubben har som sagt varit utspridda över världen men trots 11 personer som tävlade i Sydafrika och Danmark intog 20 talet KMS:are  Abbas Stugby för att avnjuta ett träningsläger!</p>
<p>Olof Solberg höll i lägret med beröm godkänt som betyg! Vi genomförde:</p>
<p>- Massa träningspass<br />
- Forspaddling<br />
- Löpning på tallhed och teknisk cykling</p>
<p>Men inte minst var lägret en stor social uppelvelse! Vi ser nu fram mot nästa klubbaktivitet onsdag den 13:e juni hos Anders Lindström I Oster Deje. Det blir deltävling i &#8221;all in challenge&#8221; och grillning!</p>
<p>Spana in filmen från lägret:</p>
<p class="flex-video"><iframe src="http://player.vimeo.com/video/66020375" width="600" height="338" frameborder="0" webkitAllowFullScreen mozallowfullscreen allowFullScreen></iframe></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/12/bade-action-och-socialt-pa-traningslagret/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>SWECO sexa i Sydafrika efter kämpainsats</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/12/sweco-sexa-i-sydafrica-efter-kampainsats/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/12/sweco-sexa-i-sydafrica-efter-kampainsats/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 12 May 2013 06:18:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>puttan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Tävling]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=910</guid>
		<description><![CDATA[Expedition Africa utvecklade sig till en av de senaste årens tuffaste tävlingar. Kombinationen av extremt kuperad terräng, storm med kraftiga regn utsatte lagen för hårda prov! Den sista sträckan som på &#8221;pappret&#8221; bara var 27 km skulle skjörda sina offer. Så här sager SWECO laget direct efter målgång: &#8221;- Vi kom i mål i natt [...]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/Expedition_africa_mål.jpg"><img class="alignright size-thumbnail wp-image-911" alt="Foto: Andreas Strand" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/Expedition_africa_mål-150x150.jpg" width="277" height="165" /></a>Expedition Africa utvecklade sig till en av de senaste årens tuffaste tävlingar. Kombinationen av extremt kuperad terräng, storm med kraftiga regn utsatte lagen för hårda prov!</p>
<p>Den sista sträckan som på &#8221;pappret&#8221; bara var 27 km skulle skjörda sina offer. Så här sager SWECO laget direct efter målgång:</p>
<p>&#8221;- <em>Vi kom i mål i natt efter en väldigt händelserik avslutning där väder och terräng gjorde det till en verklig kamp om överlevnad, bokstavligt talat. När mörkret var på väg att sänka sig och vi i princip beslutat oss för att försöka stanna ut natten i regn, kyla och storm stötte vi på Omjakon, som också var illa ute. Vi tog då gemensamt beslut att hjälpa varann ner från berget. Omjakon hade tidigare under trekkingen varit mer initiativrik än oss. Därför bestämde vi att ge Omjakon platsen före oss i mål utan fight</em>.&#8221;</p>
<p>KMS grattulerar SWECO till en mycket välförtjänt 6:e plats!</p>
<p>Kolla in <a href="https://www.facebook.com/swecoadventure">https://www.facebook.com/swecoadventure</a> för fler bilder av Andreas Strand!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/12/sweco-sexa-i-sydafrica-efter-kampainsats/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>KMS kör hårt under Kristiflygare</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/10/kms-kor-hart-under-kristiflygare/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/10/kms-kor-hart-under-kristiflygare/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 10 May 2013 02:54:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>puttan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nyheter]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=904</guid>
		<description><![CDATA[Från 1998 till 2012 har Kristiflygare helgen varit synonymt med LeGrand Tour. 2013 är året då tävlingen tar en paus! KMS passar då på att inta världen. Det tävlas i Sydafrika och Danmark samtidigt som det körs träningsläger i Torsby. Bli medlem i Karlstad Multisport. Såhär kul har vi: Sydafrika AR World Series Foto Andreas [...]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Från 1998 till 2012 har Kristiflygare helgen varit synonymt med LeGrand Tour. 2013 är året då tävlingen tar en paus!</p>
<p>KMS passar då på att inta världen. Det tävlas i Sydafrika och Danmark samtidigt som det körs träningsläger i Torsby.</p>
<p>Bli medlem i Karlstad Multisport. Såhär kul har vi:</p>
<p><strong>Sydafrika</strong></p>
<p>AR World Series<br />
Foto Andreas Strand</p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/20130510-055441.jpg"><img class="alignnone size-full" alt="20130510-055441.jpg" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/20130510-055441.jpg" /></a></p>
<p><strong>Danmark </strong></p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/20130510-055558.jpg"><img class="alignnone size-full" alt="20130510-055558.jpg" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/20130510-055558.jpg" /></a></p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/20130510-055629.jpg"><img class="alignnone size-full" alt="20130510-055629.jpg" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/20130510-055629.jpg" /></a></p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/20130510-055654.jpg"><img class="alignnone size-full" alt="20130510-055654.jpg" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/20130510-055654.jpg" /></a></p>
<p><strong>Träningsläger Abbas Stugby Torsby</strong></p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/20130510-055811.jpg"><img class="alignnone size-full" alt="20130510-055811.jpg" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/20130510-055811.jpg" /></a></p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/20130510-055849.jpg"><img class="alignnone size-full" alt="20130510-055849.jpg" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/20130510-055849.jpg" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/10/kms-kor-hart-under-kristiflygare/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Schemat för träningslägret 9-11 maj</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/06/schemat-for-traningslagret-9-11-maj/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/06/schemat-for-traningslagret-9-11-maj/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 May 2013 04:15:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>puttan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=891</guid>
		<description><![CDATA[Samtidigt som det tävlas i både Afrika och Danmark kommer 15 talet KMS:are fira Kristiflygare i multisportens täcken! Olof Solberg har styrt upp ett träningsläger vid Abbas stugby i Torsby. Är du inte anmäld eller inte medlem i klubben så är det bara att haka på. Anmälan: olofsolberg@hotmail.com Program Så här skriver Olof om programmet: [...]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Samtidigt som det tävlas i både Afrika och Danmark kommer 15 talet KMS:are fira Kristiflygare i multisportens täcken! Olof Solberg har styrt upp ett träningsläger vid Abbas stugby i Torsby. Är du inte anmäld eller inte medlem i klubben så är det bara att haka på.</p>
<p><strong>Anmälan:</strong> <a href="mailto:olofsolberg@hotmail.com">olofsolberg@hotmail.com</a></p>
<p><strong>Program<br />
</strong>Så här skriver Olof om programmet:</p>
<p><strong>Torsdag:<a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/olof-solberg_Mtb.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-892" alt="Olof Solberg" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/olof-solberg_Mtb-300x300.jpg" width="300" height="300" /></a></strong><br />
10.00-12.00 Cykelteknik och säker klungkörning<br />
Incheckning och lunch i stugorna<br />
15.00-16.30 Paddling.<br />
Middag i stugorna<br />
Cykelmek<br />
21.00 -&gt; långpass cykel. Man håller på så länge man känner för. Vi delar upp oss i olika grupper som håller ihop.</p>
<p><strong>Fredag:</strong><br />
10.00-12.00 Paddling.<br />
Lunch i stugorna<br />
14.00-17.00 Kombipass(cykel, löpning, cykel) vi tar med löpskorna i ryggsäcken och cyklar iväg en bit. Olika grupper kör olika sträckor<br />
18.00-&gt; Gemensam grillning och badtunna(man tar med det man vill äta och dricka själv)</p>
<p><strong>Lördag:</strong><br />
Utcheckning<br />
10.00 &#8221;tävling&#8221; Vi lottar ihop lag och genomför en enklare tävling på ca 45-60 minuter.<br />
13.00 -&gt; Mtb. Olika grupper kör olika sträckor.<br />
Hemfärd efter behag</p>
<p>Utöver detta är det givetvis fritt fram att träna så mycket man vill med vem man vill.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/06/schemat-for-traningslagret-9-11-maj/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Expedition Africa har staratat</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/06/expedition-africa-har-staratat/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/06/expedition-africa-har-staratat/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 May 2013 04:05:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>puttan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Tävling]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=888</guid>
		<description><![CDATA[Expedition Africa med Sweco laget på banan har startat. Malin Hjalmarsson, Fredrik Nylén, Clarens Olsson och Tomas Nordlander utgör laget. Ambitionen är topp 5 och målet är en pallplats. Följ tävlinge live på: http://www.kineticgear.org/gps-tracking/]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Expedition Africa med Sweco laget på banan har startat. Malin Hjalmarsson, Fredrik Nylén, Clarens Olsson och Tomas Nordlander utgör laget. Ambitionen är topp 5 och målet är en pallplats.</p>
<p>Följ tävlinge live på: <a href="http://www.kineticgear.org/gps-tracking/">http://www.kineticgear.org/gps-tracking/</a></p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/Expedtion_africa_Andreas-Strand.jpg"><img class="size-full wp-image-889 alignnone" alt="Foto: Andreas Strand" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/Expedtion_africa_Andreas-Strand.jpg" width="960" height="640" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/06/expedition-africa-har-staratat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Linnéa Grahn &#8211; KMS egen äventyrare</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/05/linnea-grahn-kms-egen-aventyrare/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/05/linnea-grahn-kms-egen-aventyrare/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 05 May 2013 07:35:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>puttan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nyheter]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=884</guid>
		<description><![CDATA[&#160; Från VF: Snart beger sig äventyraren Ola Skinnarmo iväg på en marinarkeologisk expedition. Med följer Linnéa Grahn, bosatt i Karlstad. Tillsammans ska de leta efter Vega, den första båten som seglade genom Nordostpassagen och som senare sjönk utanför Grönlands kust. Läs hela artikeln här. &#160;]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/Expedition_Vega_2.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-886" alt="Expedition_Vega_2" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/Expedition_Vega_2.jpg" width="470" height="304" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="color: #ff0000;"><strong>Från VF:</strong></span> Snart beger sig äventyraren Ola Skinnarmo iväg på en marinarkeologisk expedition. Med följer <strong>Linnéa Grahn, bosatt i Karlstad</strong>.<br />
Tillsammans ska de leta efter Vega, den första båten som seglade genom Nordostpassagen och som senare sjönk utanför Grönlands kust.</p>
<div id="attachment_885" class="wp-caption aligncenter" style="width: 478px"><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/Expedition_Vega_1.jpg"><img class="size-full wp-image-885" alt="Foto: Linn Malmén, VF" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/05/Expedition_Vega_1.jpg" width="468" height="320" /></a><p class="wp-caption-text">Foto: Linn Malmén, VF</p></div>
<p><a href="http://www.vf.se/node/271205">Läs hela artikeln här</a>.</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/05/05/linnea-grahn-kms-egen-aventyrare/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>När jag antog UTMANINGEN</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/04/26/nar-jag-antog-utmaningen/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/04/26/nar-jag-antog-utmaningen/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Apr 2013 09:03:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>puttan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Utmaningen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=879</guid>
		<description><![CDATA[Vår egen bloggerska &#8211; Ida Svensson delar med sig av sina upplevelser Läs nedan om Idas upplevelser under sin första Multisporttävling. Det var för fyra år sedan nu, som jag kom på den utmärkta idén att jag skulle prova på multisport. Min träningskompis Anna-Pia och jag började peppa varandra på vintern och kollade runt lite [...]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Vår egen bloggerska &#8211; Ida Svensson delar med sig av sina upplevelser</strong></p>
<p>Läs nedan om Idas upplevelser under sin första Multisporttävling.</p>
<p>Det var för fyra år sedan nu, som jag kom på den utmärkta idén att jag skulle prova på multisport. Min träningskompis Anna-Pia och jag började peppa varandra på vintern och kollade runt lite på tävlingar. Vi tog beslutet att börja med en tävling i Nora utanför Örebro, vilket var en på många sätt förskräcklig(och svårorienterad) upplevelse som jag kommer att berätta om en annan gång. När debuten var avklarad hade vi fått blodad tand och anmälde oss till multisporttävlingen Utmaningen i Karlstad.</p>
<p>Vi tränade ganska flitigt tillsammans under sommaren och var hyfsat väl förberedda. Dessvärre blev Anna-Pia sjuk några dagar innan tävlingen och lämnade återbud. Jag ville gärna köra tävlingen ändå, så jag frågade min kompis Lars och han sa ja. Lars är en duktig löpare som gör under tre timmar på maran och hade precis gjort en svensk klassiker så han hade tränat cykel också. Ingen av oss kunde paddla särskilt bra men vi räknade med att det skulle ordna sig.</p>
<p>Så här i efterhand inser jag allt vi kunde ha gjort bättre, men under rådande omständigheter är jag ändå nöjd med tävlingen. Vi hjälptes åt att orientera och peppade varandra bra under hela tävlingen som innehöll ganska mycket paddling och simning, och ett repmoment som Lars klarade utmärkt. Mitt bästa minne från tävlingen är stadsorienteringen. På hemmaplan vet man direkt var man ska, och vi sprang verkligen på bra.</p>
<p><a href="http://allakantrana.files.wordpress.com/2013/04/utmaningen3.jpg"><img alt="Utmaningen3" src="http://allakantrana.files.wordpress.com/2013/04/utmaningen3.jpg?w=584&amp;h=389" width="584" height="389" /></a></p>
<p>Lars och jag kom tvåa i mixklassen och gick på bankett på kvällen. På banketten träffade jag Linda som jag ska tävla med nästa vecka. Lindas och mina vägar hade inte korsats på många år men den kvällen stod hon plötsligt framför mig och sa ”Hej! Vi känner ju varann!”. Vi har en tät kontakt sedan dess, umgås som goda vänner, tränar och tävlar ihop och är varandras stöd. Så underliga vägar livet tar ibland och så mycket jag skulle missa om jag inte var så aktiv.</p>
<p>Utmaningen har arrangerats i Karlstad i jag tror det är nio år nu, och 2013 är inget undantag. Är du sugen på en riktig utmaning? <a title="Utmaningen på fb" href="https://www.facebook.com/#!/pages/Utmaningen-Karlstad-Multisport/349067875123153?fref=ts" target="_blank">Gilla utmaningen på fb </a>eller kolla in på <a title="Utmaningen" href="http://karlstadmultisport.se/utmaningen2013/" target="_blank">Utmaningens hemsida</a>, det finns tre klasser med varierande längd och svårighetsgrad. Alla kan tävla! Känner du eller ni er osäkra på något som har med tävlingen att göra, hör av er så kan jag svara eller se till så att ni kommer i kontakt med rätt person. Lite fler bilder från tävlingen kommer här:</p>
<hgroup>
<h1 id="site-title"><a title="Alla kan träna" href="http://allakantrana.wordpress.com/" rel="home">Alla kan träna</a></h1>
<h2 id="site-description">ärlighet om löpning och annat</h2>
</hgroup>
<p><a href="http://allakantrana.wordpress.com/"><img alt="" src="http://allakantrana.files.wordpress.com/2013/04/head_c.jpg" width="1000" height="350" /></a></p>
<div>
<form id="searchform" action="http://allakantrana.wordpress.com/" method="get"><label for="s">Sök</label><input id="s" type="text" name="s" placeholder="Sök" /><input id="searchsubmit" type="submit" name="submit" value="Sök" /></form>
</div>
<nav id="access" role="navigation">
<h3>Huvudmeny</h3>
<div><a title="Hoppa till huvudinnehåll" href="#content">Hoppa till huvudinnehåll</a></div>
<div><a title="Hoppa till sekundärt innehåll" href="#secondary">Hoppa till sekundärt innehåll</a></div>
<div>
<ul>
<li><a title="Hem" href="http://allakantrana.wordpress.com/">Hem</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/tavlingskalender/">Tävlingskalender</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/lopcoach/">Löpcoach</a>
<ul>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/lopcoach/anlita-mig/">Anlita mig</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/lopcoach/backtraning/">Backträning</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/lopcoach/intervaller/">Intervaller</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/lopcoach/referenser/">Referenser</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/lopcoach/sa-borjar-man/">Så börjar man</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/lopcoach/loparskola-sexveckors/">Sexveckors löparskola</a></li>
</ul>
</li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/multisport-2/">Multisport</a>
<ul>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/multisport-2/ordlista/">Ordlista</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/multisport-2/sponsorer/">Sponsorer</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/multisport-2/vad-ar-det-egentligen/">Vad är det egentligen?</a></li>
</ul>
</li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/projekt/">Projekt och utmaningar</a>
<ul>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/projekt/maximutmaningen/">Maximutmaningen</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/projekt/personliga-rekord/">Personliga rekord</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/projekt/spinning-for-barncancerfonden/">Spinning för barncancerfonden</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/projekt/tester-och-statistik/">Tester</a>
<ul>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/projekt/tester-och-statistik/bodpod-och-kroppsfettmatning/">Bodpod och kroppsfettmätning</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/projekt/tester-och-statistik/coopertest/">Coopertest</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/projekt/tester-och-statistik/vo2-och-maxpulstest/">VO2- och maxpulstest</a></li>
</ul>
</li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/projekt/tjejbuss-till-lidingo-28-299/">Tjejbuss till Lidingö 28-29/9</a></li>
</ul>
</li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/ida-tavlar/">Ida tävlar</a>
<ul>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/ida-tavlar/aim-challenge-2011/">Aim Challenge 2011</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/ida-tavlar/aim-challenge/">AIM Challenge 2012</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/ida-tavlar/filipstad-winter-challenge/">Filipstad Winter Challenge</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/ida-tavlar/helags-adventure-race-2013-sm/">Helags Adventure Race 2013 – SM</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/ida-tavlar/sprintcupen-i-multisport-2013/">Sprintcupen i multisport 2013</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/ida-tavlar/stockholm-extreme-challenge-2012/">Stockholm Extreme Challenge 2012</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/ida-tavlar/vasastafetten-248/">Vasastafetten 24/8</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/ida-tavlar/wwc/">WWC</a></li>
</ul>
</li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/om-alla-kan-trana/">Om ALLA KAN TRÄNA</a>
<ul>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/om-alla-kan-trana/alla-kan-trana/">Alla kan träna</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/om-alla-kan-trana/kontakt/">Kontakt</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/om-alla-kan-trana/pr/">PR</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/om-alla-kan-trana/sociala-media/">Sociala media</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/om-alla-kan-trana/starten-till-allt-en-berattelse/">Starten till allt – en berättelse</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/om-alla-kan-trana/varfor-trana/">Varför träna?</a></li>
<li><a href="http://allakantrana.wordpress.com/om-alla-kan-trana/vem-ar-ida/">Vem är Ida?</a></li>
</ul>
</li>
</ul>
</div>
</nav>
<p><!-- #access --><!-- #branding --></p>
<div id="main">
<div id="primary">
<div id="content" role="main">
<nav id="nav-single">
<h3>Inläggsnavigering</h3>
<p><a href="http://allakantrana.wordpress.com/2013/04/24/du-klarar-mer-an-du-tror/" rel="prev">← Föregående</a><a href="http://allakantrana.wordpress.com/2013/04/25/kort-backe/" rel="next">Nästa →</a></p>
</nav>
<p><!-- #nav-single --></p>
<article id="post-1843">
<header>
<h1>När jag antog Utmaningen</h1>
<div>Posted on <a title="05:32" href="http://allakantrana.wordpress.com/2013/04/25/nar-jag-antog-utmaningen/" rel="bookmark"><time datetime="2013-04-25T05:32:45+00:00">2013/04/25</time></a> by <a title="Visa alla inlägg av svalisida" href="http://allakantrana.wordpress.com/author/svalisida/" rel="author">svalisida</a></div>
<p><!-- .entry-meta --></p>
</header>
<p><!-- .entry-header --></p>
<div>
<p><a href="http://allakantrana.files.wordpress.com/2013/04/utmaningen2.jpg"><img alt="Utmaningen2" src="http://allakantrana.files.wordpress.com/2013/04/utmaningen2.jpg?w=584" /></a></p>
<p>Det var för fyra år sedan nu, som jag kom på den utmärkta idén att jag skulle prova på multisport. Min träningskompis Anna-Pia och jag började peppa varandra på vintern och kollade runt lite på tävlingar. Vi tog beslutet att börja med en tävling i Nora utanför Örebro, vilket var en på många sätt förskräcklig(och svårorienterad) upplevelse som jag kommer att berätta om en annan gång. När debuten var avklarad hade vi fått blodad tand och anmälde oss till multisporttävlingen Utmaningen i Karlstad.</p>
<p>Vi tränade ganska flitigt tillsammans under sommaren och var hyfsat väl förberedda. Dessvärre blev Anna-Pia sjuk några dagar innan tävlingen och lämnade återbud. Jag ville gärna köra tävlingen ändå, så jag frågade min kompis Lars och han sa ja. Lars är en duktig löpare som gör under tre timmar på maran och hade precis gjort en svensk klassiker så han hade tränat cykel också. Ingen av oss kunde paddla särskilt bra men vi räknade med att det skulle ordna sig.</p>
<p>Så här i efterhand inser jag allt vi kunde ha gjort bättre, men under rådande omständigheter är jag ändå nöjd med tävlingen. Vi hjälptes åt att orientera och peppade varandra bra under hela tävlingen som innehöll ganska mycket paddling och simning, och ett repmoment som Lars klarade utmärkt. Mitt bästa minne från tävlingen är stadsorienteringen. På hemmaplan vet man direkt var man ska, och vi sprang verkligen på bra.</p>
<p><a href="http://allakantrana.files.wordpress.com/2013/04/utmaningen3.jpg"><img alt="Utmaningen3" src="http://allakantrana.files.wordpress.com/2013/04/utmaningen3.jpg?w=584&amp;h=389" width="584" height="389" /></a></p>
<p>Lars och jag kom tvåa i mixklassen och gick på bankett på kvällen. På banketten träffade jag Linda som jag ska tävla med nästa vecka. Lindas och mina vägar hade inte korsats på många år men den kvällen stod hon plötsligt framför mig och sa ”Hej! Vi känner ju varann!”. Vi har en tät kontakt sedan dess, umgås som goda vänner, tränar och tävlar ihop och är varandras stöd. Så underliga vägar livet tar ibland och så mycket jag skulle missa om jag inte var så aktiv.</p>
<p>Utmaningen har arrangerats i Karlstad i jag tror det är nio år nu, och 2013 är inget undantag. Är du sugen på en riktig utmaning? <a title="Utmaningen på fb" href="https://www.facebook.com/#!/pages/Utmaningen-Karlstad-Multisport/349067875123153?fref=ts" target="_blank">Gilla utmaningen på fb </a>eller kolla in på <a title="Utmaningen" href="http://karlstadmultisport.se/utmaningen2013/" target="_blank">Utmaningens hemsida</a>, det finns tre klasser med varierande längd och svårighetsgrad. Alla kan tävla! Känner du eller ni er osäkra på något som har med tävlingen att göra, hör av er så kan jag svara eller se till så att ni kommer i kontakt med rätt person. Lite fler bilder från tävlingen kommer här:</p>
<p><a href="http://allakantrana.files.wordpress.com/2013/04/utmaningen.jpg"><img alt="Utmaningen" src="http://allakantrana.files.wordpress.com/2013/04/utmaningen.jpg?w=584&amp;h=389" width="584" height="389" /></a></p>
<p><a href="http://allakantrana.files.wordpress.com/2013/04/utmaningen4.jpg"><img alt="Utmaningen4" src="http://allakantrana.files.wordpress.com/2013/04/utmaningen4.jpg?w=584&amp;h=390" width="584" height="390" /></a></p>
<p><a href="http://allakantrana.files.wordpress.com/2013/04/utmaningen6.jpg"><img alt="Utmaningen6" src="http://allakantrana.files.wordpress.com/2013/04/utmaningen6.jpg?w=584&amp;h=390" width="584" height="390" /></a></p>
<p><a href="http://allakantrana.files.wordpress.com/2013/04/utmaningen5.jpg"><img alt="Utmaningen5" src="http://allakantrana.files.wordpress.com/2013/04/utmaningen5.jpg?w=584&amp;h=387" width="584" height="387" /></a></p>
<div id="jp-post-flair"></div>
</div>
</article>
</div>
</div>
</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/04/26/nar-jag-antog-utmaningen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Läs i VF &#8211; Framgångsrik premiär för Karlstad Multisport</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/04/23/las-i-vf-framgangsrik-premiar-for-karlstad-multisport/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/04/23/las-i-vf-framgangsrik-premiar-for-karlstad-multisport/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 23 Apr 2013 07:58:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>puttan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nyheter]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=872</guid>
		<description><![CDATA[Säsongspremiären i svenska cupen blev lyckad för Karlstad Multisport med dubbla segrar i herrarnas soloklasser – och en tredjeplats i damernas parklass. Det var nere i skånska Höör som premiärtävlingen gick av stapeln. Läs artickeln i VF.]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/04/Photo-2013-04-20-15-21-13.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-856" alt="Frosta Peter Gustafsson " src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/04/Photo-2013-04-20-15-21-13-300x225.jpg" width="300" height="225" /></a><br />
Säsongspremiären i svenska cupen blev lyckad för Karlstad Multisport med dubbla segrar i herrarnas soloklasser – och en tredjeplats i damernas parklass.</p>
<p>Det var nere i skånska Höör som premiärtävlingen gick av stapeln.</p>
<p><a href="http://www.vf.se/sport/ovrig-sport/framgangsrik-premiar-karlstad-multisport" target="_blank">Läs artickeln i VF.</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/04/23/las-i-vf-framgangsrik-premiar-for-karlstad-multisport/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bra start för KMS på Svenska Cupen i Frosta</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/04/21/bra-start-for-kms-pa-svenska-cupen-i-frosta/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/04/21/bra-start-for-kms-pa-svenska-cupen-i-frosta/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 21 Apr 2013 13:23:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>puttan</dc:creator>
				<category><![CDATA[Tävling]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=853</guid>
		<description><![CDATA[Då har första deltävlingen i Svenska Multisport Cupen:s långa klass avgjorts. Tävlingen gick utanför Höör i de skånska bitvis kuperade bokskogarna Lördag 20 april. Karlstad Multisport mönstrade till slut på 7 tävlande efter några sena sjukdomsfall. Resultatet behövde vi inte kämms för med bland annat två segrar och en tredjeplats. Mest brottom av alla delagare [...]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Då har första deltävlingen i Svenska Multisport Cupen:s långa klass avgjorts. Tävlingen gick utanför Höör i de skånska bitvis kuperade bokskogarna Lördag 20 april.</p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/04/Photo-2013-04-20-09-53-04.jpg"><img class="alignleft size-large wp-image-855" alt="Frosta Ducati lagen" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/04/Photo-2013-04-20-09-53-04-1024x768.jpg" width="600" height="450" /></a></p>
<p>Karlstad Multisport mönstrade till slut på 7 tävlande efter några sena sjukdomsfall. Resultatet behövde vi inte kämms för med bland annat två segrar och en tredjeplats.</p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/04/Photo-2013-04-20-15-49-45.jpg"><img class="alignleft size-large wp-image-861" alt="Frosta Mathias Carling" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/04/Photo-2013-04-20-15-49-45-1024x768.jpg" width="600" height="450" /></a></p>
<p>Mest brottom av alla delagare i de långa klasserna hade Mathias Carling som körde långa Solo Herr. &#8221;-Alltid kul att tävla men jag hade oerhört bra hjälp från mina medtävlare i långa herrklassen på den fjärde sträckan, första 9.3 km långa bitvis mycket svåra orienteringen.&#8221; kommenterar Mathias som tog andra segern för säsongen.</p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/04/Photo-2013-04-20-15-11-02.jpg"><img class="alignleft size-large wp-image-860" alt="Photo 2013-04-20 15 11 02" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/04/Photo-2013-04-20-15-11-02-1024x768.jpg" width="600" height="450" /></a></p>
<p>Damklassen var inledningsvis en mycket jämn tävling där alla lag kom in samlat, bara en minut skilde första laget från sista laget. Carolina André och Ida Kolk gjorde en mycket fin tävling och slutade på tredje plats.</p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/04/Photo-2013-04-20-17-39-15.jpg"><img class="alignleft size-large wp-image-862" alt="Photo 2013-04-20 17 39 15" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/04/Photo-2013-04-20-17-39-15-1024x768.jpg" width="600" height="450" /></a> Den bitvis svåra orienteringen skördade under dagen sina offer. Kristina och Linnea gjorde trots några &#8221;grövre&#8221; orienteringsmissar en fin tävling. De höll framförallt ihop de avslutande tre stärckorna mycket bra och strålade ikapp med solen efter målgång.</p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/04/Photo-2013-04-20-15-21-13.jpg"><img class="alignleft size-large wp-image-856" alt="Frosta Peter Gustafsson " src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/04/Photo-2013-04-20-15-21-13-1024x768.jpg" width="600" height="450" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Peter Gustafsson åkte ned för att köra långa herr duo klassen men då Olof dragit på sig en förkylning växlade han om till långa herr solo. Peter  imponerade stort på första paddlingen då han bara var minute bakom Mathias Carling. Peter höll ihop tävlingen bra trots några orienteringsmissar .</p>
<p>Undertecknad och Olof Solberg (insjuknad) njöt av atmosfären, pratade med alla multisportare och filosoferade i största allmänhet i det vackra vårvädret.</p>
<p>Undertecknad han även med att motionera i 1 time och 21 minuter i Herrarnas Motions Solo-klass. En vinst är alltid en vinnst&#8230;</p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/04/Photo-2013-04-20-17-40-51-1.jpg"><img class="alignleft size-large wp-image-857" alt="Photo 2013-04-20 17 40 51 (1)" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2013/04/Photo-2013-04-20-17-40-51-1-1024x768.jpg" width="600" height="450" /></a><br />
Vi hoppas på många starter (och målgångar) för KMS:are under säsongen.</p>
<p><a href="http://www3.idrottonline.se/FrostaMultisport-Triathlon/FrostaMultisportRace-2013/Resultat/" target="_blank">Resultat.</a></p>
<p>//Erik Pütsep</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2013/04/21/bra-start-for-kms-pa-svenska-cupen-i-frosta/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- This Quick Cache file was built for (  karlstadmultisport.se/feed/ ) in 2.68582 seconds, on May 21st, 2013 at 2:06 am UTC. -->
<!-- This Quick Cache file will automatically expire ( and be re-built automatically ) on May 21st, 2013 at 3:06 am UTC -->