<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Karlstad Multisport</title>
	<atom:link href="http://karlstadmultisport.se/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://karlstadmultisport.se</link>
	<description>En WordPresswebbplats till</description>
	<lastBuildDate>Mon, 17 Oct 2011 07:07:30 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
		<item>
		<title>Inför Lycian Challenge</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/10/17/infor-lycian-challenge/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/10/17/infor-lycian-challenge/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 17 Oct 2011 07:06:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>solberg</dc:creator>
				<category><![CDATA[Tävling]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=667</guid>
		<description><![CDATA[<p>Sweco Adventure/ Karlstad Multisport åkte i helgen till Turkiet och Lycian Challange. Tävlingen är en deltävling i AR Euroseries.</p> <p>Sweco hade tidigare i höstas planer på att köra Raid in France som förberedelse inför nästa års VM, men skador och svårt med ledighet satte stopp för de planerna.</p> <p>”En VM start på Tasmanien blir <span style="color:#777"> . . . &#8594; <a href="http://karlstadmultisport.se/blog/2011/10/17/infor-lycian-challenge/">Fortsätt att läsa</a></span>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Sweco Adventure/ Karlstad Multisport åkte i helgen till Turkiet och Lycian Challange. Tävlingen är en deltävling i AR Euroseries.</p>
<p>Sweco hade tidigare i höstas planer på att köra Raid in France som förberedelse inför nästa års VM, men skador och svårt med ledighet satte stopp för de planerna.</p>
<p>”En VM start på Tasmanien blir det inte för oss i år. Vi vill däremot verkligen satsa hårt mot nästa års VM i Frankrike. Vi ville absolut köra en lång tävling till år och tävlingen i Turkiet passar perfekt”</p>
<p>Laget består av Tomas Nordlander, Fredrik Nylen, Peter Hägglund och Carolin Holmqvist.</p>
<p>”Vi kommer gå för seger. Lika bra att sätta målet högt så vi är riktigt motiverade att köra hårt och plåga oss redan från start. Vill man på pallen går det inte att hålla igen även om tävlingen pågår i 4 dagar”</p>
<p>Starkaste konkurrenter är nog lagen från Tjeckien och Danmark. Kanske något Turkiskt lag också, som för oss är okänt, men har fördelen av hemmaplan.</p>
<p>Enligt arrangören utgörs banan av:</p>
<ul>
<li>50 % MTB</li>
<li>40 % Trekk, simning och rep</li>
<li>10 % paddling</li>
</ul>
<p>Banan är enligt arrangören ”bara ”400 km och tävlingstiden 4 dagar. Med så låga kilometertider lär det kanske bli en hel del ”släpa” cykel, spekulerar laget. Vi räknar med detta i nuläget i alla fall.</p>
<p>Alternativet är att arrangören räknat banlängden bara efter de obligatoriska CP. Det finns nämligen en massa bonus-check-points längs med banan också. Vilket innebär att banan på ”riktigt” blir mycket längre.</p>
<p> <a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/10/Lycian2.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-672" title="Lycian" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/10/Lycian2-300x224.jpg" alt="" width="300" height="224" /></a></p>
<p>// Tomas</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/10/17/infor-lycian-challenge/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Förberedelser inför Stockholm X</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/08/25/forberedelser-infor-stockholm-x/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/08/25/forberedelser-infor-stockholm-x/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Aug 2011 10:59:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>tobias</dc:creator>
				<category><![CDATA[Tävling]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/blog/2011/08/25/forberedelser-infor-stockholm-x/</guid>
		<description><![CDATA[<p>Anders och Tobias passade på att testa firning vid borgmästarbron vid E18 över Klarälven, inför Stockholm X som det blir firning nedför Erstaklippan vid Stadskajen. </p> <p></p> <p></p> <p></p> ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Anders och Tobias passade på att testa firning vid borgmästarbron vid E18 över Klarälven, inför Stockholm X som det blir firning nedför Erstaklippan vid Stadskajen. </p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/08/20110825-125845.jpg"><img src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/08/20110825-125845.jpg" alt="20110825-125845.jpg" class="alignnone size-full" /></a></p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/08/20110825-125905.jpg"><img src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/08/20110825-125905.jpg" alt="20110825-125905.jpg" class="alignnone size-full" /></a></p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/08/20110825-125941.jpg"><img src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/08/20110825-125941.jpg" alt="20110825-125941.jpg" class="alignnone size-full" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/08/25/forberedelser-infor-stockholm-x/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dags för Abbas Touren 2011</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/26/dags-for-abbas-touren-2011/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/26/dags-for-abbas-touren-2011/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 26 Jul 2011 08:46:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>solberg</dc:creator>
				<category><![CDATA[MTB]]></category>
		<category><![CDATA[Tävling]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=653</guid>
		<description><![CDATA[<p>Lördagen den 30:e Juli är det dags för Abbas Touren som är en årligt återkommande mtb-tävling i norra Värmland. Från KMS ser det ut att bli ett gäng på 6-7 personer som beger sig till Vägsjöfors, eller närmare bestämt Abbas Stugby &#38; Camping för att cykla någon av de olika banorna. Den längsta mäter <span style="color:#777"> . . . &#8594; <a href="http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/26/dags-for-abbas-touren-2011/">Fortsätt att läsa</a></span>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Lördagen den 30:e Juli är det dags för Abbas Touren som är en årligt återkommande mtb-tävling i norra Värmland. Från KMS ser det ut att bli ett gäng på 6-7 personer som beger sig till Vägsjöfors, eller närmare bestämt Abbas Stugby &amp; Camping för att cykla någon av de olika banorna. Den längsta mäter hela 90km men det finns även kortare alternativ på 45km respektive 25km.</p>
<p>Läs mer om <a title="Abbas Touren" href="http://www.mountainbiking.se/index.php?p=abbastouren" target="_blank">Abbas Touren</a> på hemsidan.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/26/dags-for-abbas-touren-2011/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kortfilm från Dusk til Dawn 2011</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/15/kortfilm-fran-dusk-til-dawn-2011/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/15/kortfilm-fran-dusk-til-dawn-2011/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 15 Jul 2011 18:07:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>tobias</dc:creator>
				<category><![CDATA[Träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=649</guid>
		<description><![CDATA[<p></p> ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><iframe width="425" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/rzUHMIUcwQI?hl=sv&#038;fs=1" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/15/kortfilm-fran-dusk-til-dawn-2011/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Resultat för KMS-grabbarna från HÅEC</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/09/resultat-for-kms-grabbarna-fran-haec/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/09/resultat-for-kms-grabbarna-fran-haec/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 09 Jul 2011 17:02:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>tobias</dc:creator>
				<category><![CDATA[Tävling]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/09/resultat-for-kms-grabbarna-fran-haec/</guid>
		<description><![CDATA[<p></p> <p>Olof och Göran gick in precis över 5 timmar och 30 minuter. Det var ett rekordstarkt startfält där 10 tävlande gick under &#8221;drömtiden&#8221; 5 timmar. </p> <p>Olof öppnade starkt och efter forsen var han endast 3.40 efter tätgruppen. Göran fick en tung start där han prejades in mot en bergsvägg i första svängen <span style="color:#777"> . . . &#8594; <a href="http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/09/resultat-for-kms-grabbarna-fran-haec/">Fortsätt att läsa</a></span>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/07/20110709-064305.jpg"><img src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/07/20110709-064305.jpg" alt="20110709-064305.jpg" class="alignnone size-full" /></a></p>
<p>Olof och Göran gick in precis över 5 timmar och 30 minuter. Det var ett rekordstarkt startfält där 10 tävlande gick under &#8221;drömtiden&#8221; 5 timmar. </p>
<p>Olof öppnade starkt och efter forsen var han endast 3.40 efter tätgruppen. Göran fick en tung start där han prejades in mot en bergsvägg i första svängen in i forsen, resultatet; ett ofrivilligt dopp och ett tapp på nästan 10 minuter mot Olof. </p>
<p>På väg ut på löpsträckan var avståndet detsamma, runt 10 minuter. Jag hade inte riktigt kolla hur långt tiden hade runnit iväg och gav Göran lite väl positiva tider. -Du är drygt 5 min efter Olof. Bara att kötta nu!</p>
<p>Göran gjorde en klättring som var ruskigt snabb. Under timmen upp till toppen och forcerad Olof strax efter toppen. Den löpning skulle visa sig få betala sitt pris. En tom Göran gick på rött hela cyklingen och Olof segade sig ikapp. Väl ut på E14 hade Olof Görans ryggtavla strax framför sig. </p>
<p>Krafterna Göran hittade på slutet fick han gräva ordentligt djupt efter. Han höll undan från Olof och Gårder som jagade på asfalten tillsammans. Tiden blev till slut 5.30.33 bara en hårsmån ifrån att gå under 5.30 gränsen. Olof var 18 sekunder efter och spurtade enkelt ner Jonas Gårder i sista uppförsbacken mot mål. </p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/07/20110709-065858.jpg"><img src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/07/20110709-065858.jpg" alt="20110709-065858.jpg" class="alignnone size-full" /></a></p>
<p><a href="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/07/20110709-065952.jpg"><img src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/07/20110709-065952.jpg" alt="20110709-065952.jpg" class="alignnone size-full" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/09/resultat-for-kms-grabbarna-fran-haec/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>HÅEC 2011 Live</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/09/haec-2011-live/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/09/haec-2011-live/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 09 Jul 2011 04:41:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>tobias</dc:creator>
				<category><![CDATA[Tävling]]></category>
		<category><![CDATA[Göran Grevillus Olof Solberg]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/09/haec-2011-live/</guid>
		<description><![CDATA[<p>Klockan 8.00 går starten i det för i år rekordstarka startfältet. Följ Göran och Olof nedan och på Videoarkivet</p> <p>Preliminärt går vi live strax innan kl 8. Sedan är det växlingstiderna som gäller: ca Åre 9.40-50, Huså 11.40-12.00, Mål Åre by 13.30-13.55 </p> <p> Live Broadcast by <span style="color:#777"> . . . &#8594; <a href="http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/09/haec-2011-live/">Fortsätt att läsa</a></span>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Klockan 8.00 går starten i det för i år rekordstarka startfältet. Följ Göran och Olof nedan och på <a href="http://www.ustream.tv/user/kdmultisport/videos">Videoarkivet</a></p>
<p>Preliminärt går vi live strax innan kl 8. Sedan är det växlingstiderna som gäller: ca Åre 9.40-50, Huså 11.40-12.00, Mål Åre by 13.30-13.55 </p>
<p><object width="480" height="296" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="flashvars" value="cid=8439947&#038;autoplay=false"/><param name="allowfullscreen" value="true"/><param name="allowscriptaccess" value="always"/><param name="src" value="http://www.ustream.tv/flash/viewer.swf"/><embed flashvars="cid=8439947&#038;autoplay=false" width="480" height="296" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" src="http://www.ustream.tv/flash/viewer.swf" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object><br />
<br /><a href="http://www.ustream.tv/" style="padding: 2px 0px 4px; width: 400px; background: #ffffff; display: block; color: #000000; font-weight: normal; font-size: 10px; text-decoration: underline; text-align: center;" target="_blank">Live Broadcast by Ustream.TV</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/09/haec-2011-live/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Utmaningen 2011</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/06/utmaningen-2011/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/06/utmaningen-2011/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 06 Jul 2011 19:56:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Okategoriserade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/06/utmaningen-2011/</guid>
		<description><![CDATA[<p>Title: Utmaningen 2011Location: MariebergsskogenLink out: Click hereDescription: Den 20e augusti går tredje upplagan av Utmaningen av stapeln i soliga Karlstad. I år har även tävlingen SM klass.Date: 2011-08-20</p> ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Title: </strong>Utmaningen 2011<br /><strong>Location: </strong>Mariebergsskogen<br /><strong>Link out: </strong><a href="http://utmaningen.karlstadmultisport.se" target="_blanck">Click here</a><br /><strong>Description: </strong>Den 20e augusti går tredje upplagan av Utmaningen av stapeln i soliga Karlstad. I år har även tävlingen SM klass.<br /><strong>Date: </strong>2011-08-20</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/06/utmaningen-2011/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Rekning av löpsträckan HÅEC</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/06/rekning-av-lopstrackan-haec/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/06/rekning-av-lopstrackan-haec/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 06 Jul 2011 16:17:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>tobias</dc:creator>
				<category><![CDATA[Okategoriserade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=626</guid>
		<description><![CDATA[ <p>Olof och Tobias rekade löpsträckan inför HÅEC i bästa tänkbara sommarväder, över 20 grader och totalt vindstilla.</p> ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[
<a href='http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/06/rekning-av-lopstrackan-haec/dcim100gopro/' title='DCIM100GOPRO'><img width="150" height="150" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/07/GOPR0660-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="DCIM100GOPRO" title="DCIM100GOPRO" /></a>
<a href='http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/06/rekning-av-lopstrackan-haec/dcim100gopro-2/' title='DCIM100GOPRO'><img width="150" height="150" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/07/GOPR0667-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="DCIM100GOPRO" title="DCIM100GOPRO" /></a>
<a href='http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/06/rekning-av-lopstrackan-haec/dcim100gopro-3/' title='DCIM100GOPRO'><img width="150" height="150" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/07/GOPR0688-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="DCIM100GOPRO" title="DCIM100GOPRO" /></a>
<a href='http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/06/rekning-av-lopstrackan-haec/dcim100gopro-4/' title='DCIM100GOPRO'><img width="150" height="150" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/07/GOPR0691-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="DCIM100GOPRO" title="DCIM100GOPRO" /></a>
<a href='http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/06/rekning-av-lopstrackan-haec/dcim100gopro-5/' title='DCIM100GOPRO'><img width="150" height="150" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/07/GOPR0713-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="DCIM100GOPRO" title="DCIM100GOPRO" /></a>
<a href='http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/06/rekning-av-lopstrackan-haec/dcim100gopro-6/' title='DCIM100GOPRO'><img width="150" height="150" src="http://karlstadmultisport.se/wp-content/uploads/2011/07/GOPR0734-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="DCIM100GOPRO" title="DCIM100GOPRO" /></a>

<p>Olof och Tobias rekade löpsträckan inför HÅEC i bästa tänkbara sommarväder, över 20 grader och totalt vindstilla.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/06/rekning-av-lopstrackan-haec/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Karlstad Multisport TUK:s racerapport</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/04/karlstad-multisport-tuks-racerapport/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/04/karlstad-multisport-tuks-racerapport/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 04 Jul 2011 09:02:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>tobias</dc:creator>
				<category><![CDATA[Okategoriserade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=618</guid>
		<description><![CDATA[<p>Karlstad Multisport TUK bestående av Jeanette Aviander, Caolina André, Marie Andersson och Elin Fredriksson tävlade i Slovenien under ca 51 timmar i Slovenska Avantura. Nedan kan ni läsa deras race rapport:</p> <p>Teamspirit och bra disciplin tog tjejerna I mål.På multisportsiten sleepmonster kan man läsa ” The extra bonus for team effort should be credited <span style="color:#777"> . . . &#8594; <a href="http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/04/karlstad-multisport-tuks-racerapport/">Fortsätt att läsa</a></span>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Karlstad Multisport TUK bestående av Jeanette Aviander, Caolina André, Marie Andersson och Elin Fredriksson tävlade i Slovenien under ca 51 timmar i Slovenska Avantura. Nedan kan ni läsa deras race rapport:</p>
<p>Teamspirit och bra disciplin tog tjejerna I mål.På multisportsiten sleepmonster kan man läsa ” The extra bonus for team effort should be credited to the all girls team that races here. They arrived to the TA with not much time to spare, but they were all running attached to a single cord. A nice show of a team spirit.” . En bra sammanfattning på lagandan som vi hade genom hela tävlingen. </p>
<p>Laget hade aldrig träffats innan, förutom jag(carolina) och Jeanette som tidigare tävlat ihop. Vi visste att resan ner till Slovenien skulle vara en bra resa för att lära känna varandra och lära oss mer om varandras personlighet. Det vi inte kunde se, eller skulle få känna av innan loppet var hur Marie och Elin skulle fixa att prestera under hårda och tuffa förhållanden. Det var deras första långtävling och de var precis lika nyfikna som oss på hur det skulle gå. Deras vilja, disciplin och fightingspirit var något som skulle visa sig vara avgörande för laget och en bidragande faktor att vi nådde vår målsättning; att komma i mål.</p>
<p>Tjejer som vi är, började vi vår vistelse i Slovenien med lite shopping och lunchmys i Maribor. Vi hade lite utrustning som behövdes inhandlas och passade även på att köpa både klänningar, halsband och skor. Vi fungerade bra ihop, vi var olika men kompletterande varandra bra.<br />
Stämningen på campingen höjdes med 100% när de andra svensklagen kom ner. Eksjö garnisson och Rejler Kolmården reste sina tält så nära våra de kunde och vi bildade en liten tältby. Otroligt vad bra och lätt det är att umgås med multisportare. Alla är glada trevliga och hjälpsamma. Ett grillparty med gott vin förgyllde vår sista dag som turister. Registreringen var gjord, kartor och nummervästar var på plats. </p>
<p>Dagen före race var det fullt fokus. Mat skulle inhandlas, kartor skulle granskas, roadbook skulle studeras , planering och packning för mat och utrustning gjordes. Herregud! Tävlingen börjar nu, att packa inför en långtävling är nästan tuffare än racet i sig. Att ha koll på alla detaljer kräver en skarp hjärna och tålamod. Jeanette drabbades nu av magsjuka, ev hade hon druckit för mycket av vattnet och dragit på sig lite väl mycket av bakteriefloran som fanns där i. Vi var en man kort. Jag (carolina) har tidigare tävlat med Jeanette som magsjuk och visste att hon återhämtar sig relativt snabbt men nu gällde det att trappa upp. Att få våra två rookies att känna sig lugna och ge dem ansvar. Marie ansvarde för att kolla över kartor, med viss hjälp av jeanette och Elin fick ansvara för roadbook och packning tillsammans med Carolina. Ett mycket bra teamarbete som stärkte hela laget.</p>
<p>Dag 1: På tävlingsdagen hade Jeanette kommit tillbaka någorlunda, illamående och skakis men med gott mod. Vi blev bussade till starten i Maribor, vi kunde koppla av och njuta av att racet äntligen snart var igång. Kl 10:00 gick starten, en lättare löpning på ca 4 km fram till cyklarna. Vi hade tänkt lite fel vid packning och hade med oss för tungt lastade ryggsäckar redan från början. De lag som verkligen tänkt till här körde med lätt packning fram till första boxen/TA1. En lagom kuperad (för att vara Slovenien) cykelsträcka tog oss fram till kanoterna där några timmars snabb paddling i flod/fors (klass1) väntade. I mitten av denna sträcka fanns en kortare stadsorienteringsbana där vi valde att plocka några kontoller. Eftersom floden for fram snabbare än beräknat var det vissa lag(läs Rejlers) som under stadsorienteringen passade på att äta en trerätters middag på restaurang. Vi valde dock att paddla vidare till nästa TA där våra boxar väntade. Här hade alla lag samlats upp och inväntade kl 17:00 då cykelsträckan öppnades. . </p>
<p>Första dagen var upplagd för njutning. Relativt korta och enkla banor där det skulle finnas tid att plocka alla kontroller. Cykelsträckan flöt på bra, ett stopp för att fira oss i ett torn gav lite ny energi och möjlighet att än en gång stöta på de andra lagen längs med banan. Efter en riktig tuff men trevlig cykelnatt började vi närma oss nästa växlingsområde.<br />
Strax innan vi kom fram till växlingen passerade vi ett fik som hade stora stolsdynor på sina stolar.<br />
Vi stannade till lade ihop dynorna på altanen kröp ihop och lade silverfiltarna över oss. Vi fick oss en riktig bra 1½timmas vila mellan 3:30-5:00. </p>
<p>Dag 2: skulle bjudda på trekking trekking och åter trekking. Vid växlingsstationen nere vid ån hade alla lag hunnit samlats upp under natten. De öppnade upp för båttransport i ekor kl 5:00. Vi kom in efter vår skönhetssömn runt den tiden och fick snällt ställa oss i ett kösystem som skulle innebära att vi skulle få åka därifrån 1.30 tim senare. Vi hann tvätta av oss i en bäck, borsta tänderna och tigga mat från andra lag och tävlingsorganisationen. Vi hade beräknat maten fel och var i behov redan här av extra energi. Här bjöds det på allt ifrån nutrilett bantningsbar till baguetter och yoghurt. Det tackar vi för.<br />
Det var denna sträcka som skilde ut lagen ifrån varandra. Rent taktiskt skulle man här ha valt att trecka efter de stora bilvägarna för att plocka de kontroller med mycket poäng. Vi valde att ta en annan väg över bergen. Vi var ju där för att tävla, men också för att uppleva. Många höjdmeter passerades under dessa timmar och hur många toppar som helst under tiden vi plockade lite poäng. I slutet på denna sträcka träffade vi på Rejlers som återigen beställt in MASSOR(!) av mat. Kan lugnt konstatera att de har varit på en gorméresa snarare än tävling. Vi tog följe sista biten till äventyrsmomenten som väntade. </p>
<p>En 25 meter klippfirning och grottkrypning väntade. Marie som tidigare inte firat sig sådana distanser underhöll arrangörerna med att sjunga ”bä bä vita lamm” högt och tydligt så det ekade i bergen. (Ett av Jeanettes knep för att få lagmedlemmarna att dämpa sin rädsla – fungerar tro mig!). </p>
<p>Grottkrypningen var –grottkrypning! Ålandes och krälandes igenom smala, blöta, vassa och leriga tunnlar. Det är tur att man inte är stor för då skulle man ha fastnat. Dock rymdes det inte så många personer i grottan. Vi ålade ihop med Garnisonen och på vår väg ut möte vi ett franskt lag som fick baxa sig tillbaka och släppa ut oss.</p>
<p>Fötterna var ömma. Ihopsatta med bogserlinor forserade vi sedan framåt. Vi ville till boxarna och få mat. Vi sprang förbi både ett, två och tre lag påvägen mot box 2/TA2. Här blev vi emottagna på det allra bästa sätt som tänkas kan. Applåder och jubel!!! Man skulle kunna tro att vi hade vunnit ngn stor tävling. Chockade och glada tog vi emot hyllningarna.</p>
<p>Lördag kväll/natt<br />
GPS orientering i mörkret väntade och Jeanette och Carolina sprang tillsammans ut på denna sträcka. Marie och Elin passade på att äta och vila. Under natten skulle vi vidare ut på trecking. Laget var vid detta tillfälle inte i sitt bästa ess. Teamspirit och gruppkänslan fanns till 120%. Men Elin började nu känna av en nalkande magsjuka (nästa år ska vi nog inte dricka deras vatten rakt upp och ner) och hade även ont i höften. Carolina var ett sömnkoma. Marie och Jeanette tog en snabb diskussion över alternativa ruttar till nästa stopp. Den kortaste sträckan som fanns på kartan var mycket kuperad. Vi frågade om vilka restriktioner det fanns att gå utanför kartan. Detta var helt i sin ordning och vi valde då bilvägen. På med reflexer, baklysen på ryggsäckarna och pannlampor. Dryga tre mil bilväg skulle forseras. Kan tyckas vara gjort på en grisblink men med bilar som inte vet vad hålla ut är, en kräkandes tjej i en lina och en slalomgående, sovandes tjej i en annat lina skulle mycket kunna hända…<br />
Vi passerade en by, Sentjanz pri Dravogradu (försök säga det tre gånger efter varandra så fort du kan) vid tre tiden på natten. Diskoteket i byn spelade världens partymusik. Ett kort tag funderade vi på att ta en 5 minutare på dansgolvet bara för att kunna pricka av det, men med risk att vi skulle få torka spya på dansgolvet fortsatte vi. Ljudnivån var så hög att vi kunde höra musiken i ytterligare en timma…<br />
Vi kom lite för tidigt till sista TA:t vid Slovenj Gradec och passade här på att vila lite innan vi fick hämta ut våra cyklar.</p>
<p>Söndag morgon:<br />
Med målvittring och spända draglinor på cyklarna forserade vi bergen på vår väg in i mål. Elin som vid denna tidpunkt skakade i frossa fick kämpa för att bara klara av att hålla sig kvar på cykeln. Carolinas sömnkoma ville heller inte riktigt släppa men med hjälp av vår kämpaglöd och teamspirit drog vi alla våra strån till stacken och kom i mål. </p>
<p>Det fanns inget annat alternativ än att ”stå ut” och transportera oss sakta och säkert framåt. Bogserlinan var spänd. Vi samarbetade, hjälpte varandra och tog ansvar. Alla bidrog med det de kunde. Vi hade fokus. Det här skulle vi klara. Bara över berget, sen var vi hemma.</p>
<p>Vi tog oss över berget, även om vi tog fel väg och var halvägs nere igen innan vi insåg att vi skulle upp igen för att ta en annan väg ner. Sista biten rullande vi, vi visste att vi skulle fixa det. Vi var glada och till och med Elin fick färgen tillbaka på kinderna. Vår Teamspirit var på topp. Med vilja och disciplin hade vi klarat tävlingen och de utmaningar den bjöd på. Att gå i mål har aldrig känts så skönt.</p>
<p>Text Författad av Carolina och Jeanette</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/07/04/karlstad-multisport-tuks-racerapport/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Karlstad Multisport goes LIVE</title>
		<link>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/06/29/karlstad-multisport-goes-live/</link>
		<comments>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/06/29/karlstad-multisport-goes-live/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Jun 2011 09:55:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>tobias</dc:creator>
				<category><![CDATA[Okategoriserade]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://karlstadmultisport.se/?p=613</guid>
		<description><![CDATA[<p>Testar om vi kan streama live direkt från KMS-sidan:</p> <p> Live Broadcast by <span style="color:#777"> . . . &#8594; <a href="http://karlstadmultisport.se/blog/2011/06/29/karlstad-multisport-goes-live/">Fortsätt att läsa</a></span>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Testar om vi kan streama live direkt från KMS-sidan:</p>
<p><object width="480" height="296" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="flashvars" value="cid=8439947&amp;autoplay=false"/><param name="allowfullscreen" value="true"/><param name="allowscriptaccess" value="always"/><param name="src" value="http://www.ustream.tv/flash/viewer.swf"/><embed flashvars="cid=8439947&amp;autoplay=false" width="480" height="296" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" src="http://www.ustream.tv/flash/viewer.swf" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object><br />
<br /><a href="http://www.ustream.tv/" style="padding: 2px 0px 4px; width: 400px; background: #ffffff; display: block; color: #000000; font-weight: normal; font-size: 10px; text-decoration: underline; text-align: center;" target="_blank">Live Broadcast by Ustream.TV</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://karlstadmultisport.se/blog/2011/06/29/karlstad-multisport-goes-live/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- This Quick Cache file was built for (  karlstadmultisport.se/feed/ ) in 2.14798 seconds, on May 19th, 2012 at 5:05 pm UTC. -->
<!-- This Quick Cache file will automatically expire ( and be re-built automatically ) on May 19th, 2012 at 6:05 pm UTC -->
